血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处

或修补处的表面所形成的小块

说到血栓，人人害怕。很少有人见过血栓。郑州大学五附院血管外科医院副院长、血管外科专家王兵教授接诊了一位80多岁的下肢动脉血栓患者，竟从他的下肢去除了10公分左右的血栓。

脑血栓

其实，相比下肢动脉血栓更加凶险的是脑血栓，也就是常说的脑梗。每6秒钟就有1个人因为脑中风而死亡，脑中风的罪魁祸首就是血栓。

脑部动脉血栓

一位血栓患者早晨起床后，头晕得厉害，走到洗手间时，突然眼前一黑，瘫倒在地上，右侧手脚不好使，也说不出话来。

家人将他送到了医院神经内科卒中中心抢救。通过医学设备，医生从他大脑里的血管里的取出3块血栓。

这些人容易长血栓

1）高血压

高血压是血管病的始作俑者。人的血压升高会直接损伤动脉内皮，造成动脉硬化。所以高血压和脑动脉粥样硬化总是并存的。

2）糖尿病

据研究表明，相比没有糖尿病的人，有糖尿病的患者会提前15年发生动脉硬化。另外，有糖尿病的动脉硬化发生率是没有糖尿病的两倍，所以糖尿病也是脑中风的诱发因素之一。

3）高血脂

高血脂中的低密度脂蛋白会直接沉积在血管壁上，会诱发一系列不好的反应，最终变成动脉粥样斑块。

4）吸烟

吸烟不但对肺有伤害，对我们血管的伤害也是很大的。吸烟会损伤动脉内皮，造成功能紊乱不容易愈合。而且抽烟时会导致小血管收缩，加重高血压。

预防血栓常运动

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以， “动”是最有效的防控措施。

别久坐

伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。

常走路

走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

多吃蔬果和全谷食物

一般来说，增加可溶性纤维的摄取，有利于降低血脂，而蔬菜、水果、全麦的全谷类是可溶性纤维的重要来源。

1、芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。　　

增效吃法：将整棵芹菜榨汁喝

2、山楂

山楂中含有的总黄酮具有扩张血管和持久平衡血压的作用。能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防止动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。

增效吃法：每天可用15-30克生山楂，泡水代茶饮，有条件的可用水煮沸，效果更好。

3、茄子

茄子是维生素P含量最丰富的食物，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，可增加微血管韧性和弹性。

增效吃法：最好选择紫茄子，维生素p的含量最高。

4、大蒜

大蒜具有抗氧化作用，还能够降低血液中甘油三酯和胰岛素水平、降血压，经常食用对高血脂和糖尿病人很有好处。

增效吃法：每天做点蒜泥，做调料。

5、燕麦

燕麦中含有的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂以及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。

6、洋葱

洋葱含有的环蒜氨酸，可以溶解血管内壁特别是静脉壁上的血栓。洋葱中的环蒜氨酸不怕加热，不喜欢生吃，也可以做成菜熟食。

7、绿茶

各种茶均有一定的降脂作用，尤以乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有效，高脂血症病人饮用绿茶，可不同程度地降低胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白和总脂含量。